Hidup Sehat Dengan Cara Simple

Hidup sehat dengan simple dan mudah di lakukan dambaan semua orang pada zaman modern ini, dengan berbagai macam kesibukan dan jadwal kerja yang padat, orang pasti berusaha untuk berolah raga secara rutin untuk mencapai kesehatan yang maksimal. Banyak tips – tips simple yang bisa di lakukan sehari – hari tanpa memaksakan  tubuh.

Banyak ahli kesehatan menyarankan berbagai tips untuk hidup sehat secara simple walaupun ada beberapa tips kesehatan yang sulit untuk kita lakukan. Sebenarnya apa yang harus kita lakukan secara simple dan bermanfaat bagi tubuh, banyak hal yang bisa kita lakukan sebelum kita memulai aktivitas sehari – hari. Sebagian orang masih berpikir hidup sehat itu sangat mahal , harus beli ni itu dan lain sebagainya. Untuk mencapai hidup sehat dengan cara simple,motivasi  dan keinginan kuat sangat perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan simple.

Adapun berikut ini beberapa tips untuk mencapai hidup sehat dengan cara simple.

1. Istirahat. Tubuh kita sangat membutuhkan relaksasi setelah penat dan kecapaian karena bekerja kebutuhan untuk istirahat dalam sehari pun tidak perlu lama, tubuh hanya butuh kurang lebih waktu 6-7 jam sehari untuk mencapai tubuh yang sehat. Dan tetap jangan begadang di malam hari.
2. Minum air putih yang cukup. Ini salah satu faktor pendukung bagi tubuh yang sehat secara sederhana. Minum 8-10 gelas sehari untuk mencapai tubuh sehat. Disamping itu sebelum dan sesudah berolahraga disarankan untuk minu8m air putih.
3. Mandi. Nah, ini rutinitas yang sudah pasti di lakukan semua orang. Mandi cukup pagi dan sore hari dan ini supaya tubuh kembali fresh dan terhindar dari berbagai penyakit.
4. Jogging / jalan kaki di pagi hari. Olah raga yang ringan dan simple ini di lakukan 30 menit di waktu pagi hari dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
5. Makanan.  Salah satu upaya hidup sehat dengan simple yaitu dengan mnejaga asupan makanan yang sehat dan bergizi.
6. Hal – hal biasa. Ini seperti rajin menggosok gigi, rajin memotong kuku yang panjang, dan memperhatikan penampilan juga menjadikan hidup sehat dengan cara simple.

Tips – tips hidup sehat di atas sangat mudah kita lakukan dan tidak perlu mengeluarkan biaya mahal. Sekarang tergantung kemauan dari kita masing – masing. Terima kasih telah membaca tips sehat dari saya dan semoga bermanfaat.

Tweet