Penyebab Terjadinya Kecemasan

Mungkin anda sering mengalami kecemasan karena sesuatu hal atau ada permasalahan yang menghadapi anda. Kadang juga cemas ini muncul tanpa alasan jelas juga. Kecemasan hal yang lumrah terjadi pada manusia, terlebih anda seorang  yang aktif dan suka berinteraksi.

Coba lihat cewek ini, cemas apa gemes?

Kecemasan itu sendiri banyak penyebabnya. Sampai sekarang  banyak orang yang selalu meras cemas namun tidak mengetahui penyebab cemas itu sendiri. Nah, berikut ini beberapa penyebab terjadinya cemas: 

• Adanya perasaan takut tidak diterima dalam satu lingkungan tertentu
• Adanya pengalaman traumatis seperti trauma akan perpisahan, kehilangan atau bencana
• Rasa frustrasi akibat kegagalan dalam mencapai tujuan
• Ancaman terhadap integritas diri, meliputi ketidakmampuan fisiologis atau gangguan terhadap kebutuhan dasar
• Ancaman terhadap sistem diri, antara lain: ancaman terhadap identitas diri, harga diri, kehilangan serta perubahan status peran.

Nah, di atas merupakan penyebab terjadinya kecemasan. Kalau anda merasa cemas, anda pasti mengalami sesuatu yang di sebut biasanya gejala. Berikut ini gejala kecamasan yang menghampiri anda. 

• Sering napas pendek
• Nadi dan tekanan darah naik
• Mulut kering
• Anoreksia
• Diare/konstipasi
• Gelisah
• Berkeringat
• Tremor
• Sakit kepala
• Sulit tidur

Respons kognitif: 

• Lapang persepsi menyempit
• Tidak mampu menerima rangsang luar
• Berfokus pada apa yang menjadi perhatiannya

Respons perilaku dan emosi: 

• Gerakan tersentak-sentak
• Bicara berlebihan dan cepat
• Perasaan tidak aman

Kecemasan perasaan yang selalu di hadapi manusia. Cemas selalu datang menghampiri oleh berbagai penyebab seperti di sebutkan diatas. Yang penting anda tetap “stay and calm down” jangan panic dan cemas berlebihan bisa berbahaya nanti.

Tweet