Menu Sehat Untuk Sarapan Pagi

Sebelum beraktivitas sehari – hari kita pasti menyempatkan diri untuk selalu makan atau sekedar menyicipi makanan di pagi hari. Sesibuk apapun pekerjaan, kita pasti tidak melewatkan sarapan pagi. Makan di pagi hari sangat perlu bagi tubuh, terlebih bila kita beraktivitas berat dan sampai siang hari. Sebelum masuk jam makan siang tubuh kita memerlukan energi yang cukup untuk tenaga.

Banyak  jenis makanan yang di jadikan untuk menu sarapan pagi. Masing – masing kita pasti mempunyai selera berbeda saat memilih menu makanan  untuk sarapan pagi. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa anda coba jadikan menu sehat untuk sarapan pagi:

• Telur. Makanan pembuka di pagi hari tentu tidak perlu makanan kategori berat. Dengan mengkonsumsi satu butir telur cukup memberikan banyak energi bagi tubuh. sebaiknya telur di rebus dan bisa juga di buatkan telur mata sapi dengan mentega atau lainnya.
• Pisang. Tahukah anda kenapa artis korea badannya langsing. Korea selatan hebat dengan K-POPnya. Para artis ini selalu mengkonsumsi pisang sebagai makanan dan sarapan pagi. Ini karena pisang mengandung potassium dan mengenyangkan bagi tubuh, satu pisang sudah cukup di pagi hari.
• Jus Buah – buahan. Sebagai pembuka makanan pagi hari jus sangat baik untuk kesehatan dan di pagi hari lambung yang masih kosong sangat bagus bila mendapat asupan jus buah – buahan.
• Secangkir Teh hangat atau Kopi. Mungkin ini untuk anda yang tidak terlalu suka berlama – lama di meja makan dan kurang suka mengunyah di pagi hari, segelas teh hangat dan kopi baik untuk sarapan pagi dengan memperhatikan kadar gula sebagai pencegahan diabetes.
• Buah – buahan. Di samping di jadikan jus, buah – buahan seperti melon, stroberi dan semangka bagus di konsumsi sebagai menu sarapan pagi yang di makan langsung setelah di kupas. Karena buah – buahan mengandung berbagai vitamin, mineral dan juga kalori yang di butuhkan tubuh.
• Bubur. Ini juga sangat baik di konsumsi untuk sarapan pagi. Bubur makanan sehat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sebagai penambah tenaga. Bubur kacang hijau sangat di sarankan

Melewatkan sarapan pagi sangat rugi bagi anda dan kesehatan tubuh. mengkonsumsi makanan  seperti di atas membantu anda memperoleh energi maksimal sebelum beraktivitas / bekerja hingga tiba jam makan siang. Semoga tips – tips kesehatan menu sehat untuk sarapan pagi bermanfaat bagi anda dan terima kasih telah berkunjung.

Tweet