Dampak Kekurangan Tidur

Berbagai aktivitas padat yang kita lakukan sehari – hari tentu membuat badan terasa capek dan butuh banyak istirahat. Badan yang capek membutuhkan waktu istirahat atau tidur dengan porsi cukup. Manfaat tidur banyak sekali yang kita dapatkan salah satunya tubuh akan selalu segar bila tidur dengan waktu yang cukup. Dan bila sebaliknya waktu tidur sangat kurang bisa berbahaya bagi tubuh dan kesehatan.

Aktivitas tidur yang cukup banyak di abaikan sebagian orang. Bisa kita lihat sebagian orang masih melakukan aktivitas saat malam menjelang waktu tidur seperti nonton televisi, mengobrol hingga larut dengan teman dan lain – lain. Lain ceritanya bila sebagian orang tersebut tidak tidur karena aktivitas kerja di malam hari dan tetap berusaha untuk tidur walau sebentar.

Berikut ini dampak bila anda kurang tidur :

1. Konsentrasi Menurun. Ini biasanya terjadi pada orang yang berstatus sebagai pelajar. Belajar itu memerlukan otak untuk berpikir, otak juga perlu istirahat yang cukup, sama halnya dengan organ tubuh yang lain. sebagai seorang pelajar sebaiknya jangan terlalu sering kekurangan jam tidur ini berefek untuk hasil belajar anda antinya.
2. Kecelakaan. Kenapa kecelakaan sebagai efek dampak kurang tidur, ini karena kalau anda kurang tidur terutama anda seorang driver, baik orang yang bekerja biasa hingga yang khusus pekerjaannya sopir, bisa mengakibatkan kecelakaan saat berkendaraan. Sudah banyak kecelakaan akibat pengemudinya ngantuk. Untuk pekerja di pabrik besar juga harus memperhatikan kecukupan tidur agar kecelakaan saat bekerja akibat ngantuk dan kurang konsentrasi bisa berkurang.
3. Stres. Gampang stres, emosi, suka marah – marah, ini bisa juga karena pengaruh kekurangan jam tidur anda. Bawaan muka anda selalu kelihatan kurang ceria dan tidak fresh.
4. Menurun daya ingatan. Untuk semua orang yang sering begadang bisa mengakibatkan menurunnya kemampuan daya ingat anda. Anda bisa jadi gampang lupa, dan hal ini tidak bagus untuk kesehatan otak anda.
5. Faktor Pencetus Penyakit. Berbagai macam penyakit banyak di akibatkan karena kekurangan tidur.
6. Kegemukan atau obesitas. Salah satu efek kurang tidur bisa menimbulkan kegemukan atau berat badan yang berlebihan dan tidak ideal.

Sekian dan terimakasih telah membaca tips sehat dampak kekurangan tidur.

Tweet