Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Kolesterol yang di kenal dengan nama lipid menjadi permasalahan bagi kesehatan seseorang. Kolesterol ini sebagai lemak yang berfungsi dalam tubuh manusia. Didunia medis kolesterol ini di istilahkan dengan HDL dan LDL. Namun lain ceritanya bila kolesterol tinggi sering di sebut juga kadar kolesterol yang jahat. Banyak jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol yang bisa kita jumpai di pasar.

Bila anda sendiri sering membaca kolesterol si lemak jahat yang bisa membunuh kita sewaktu-waktu, mungkin anda belum pernah membaca atau mengetahui secara pasti jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol. Kolesterol yang terlalu tinggi memang sangat berbahaya, banyak penyakit yang terjadi akibatnya seperti darah tinggi, penyumbatan pembuluh darah, sehingga nantinya gampang menjadi komplikasi lebih lanjut seperti serangan jantung, stroke dan penyakit lain.

Ada beberapa jenis makanan dan buah - buahan berikut dibawah ini yang bisa menurunkan kadar kolesterol  yang tinggi:

1. Buah tomat: termasuk kedalam golongan sayur dan banyak di gemari orang ternyata mampu menurunkan kolesterol secara alami dengan kandungan di dalamnya.
2. Alpukat : Salah satu buah – buahan ini sangat nikmat bila disajikan dalam bentuk jus, ternyata juga memberi manfaat sebagai pengontrol kolesterol.
3. Anggur : Buah yang satu ini memang sangat mahal bila dibandingkan dengan beberapa jenis buah lainnya dan termasuk ke dalam buah premium. Tapi anggur juga termasuk buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
4. Delima: Buah merah yang kecil ini termasuk juga sebagai buah-buahan yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan ini mudah dijumpai di pasar.
5. Bawang putih : memberikan sedikit bawang putih bumbu sebagai tambahan di masakan yang bisa memberikan manfaat untuk kolesterol yang tinggi.
6. Bayam : Nah, sayuran ini pasti sangat di gemari semua usia. Popeye aja makan bayam. Kandungan di dalam bayam dipercayai menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Salmon : ternyata jenis ikan ini banyak memberi manfaat bagi tubuh dengan kandungan lemak omega 3 nya, ikan salmon dapat mengontrol kolesterol jahat dalam tubuh manusia.

Buah – buahan dan makanan di atas bisa anda jumpai di pasaran dan harganya pun relative terjangkau. Untuk mengontrol tingkat kolesterol kita tidak perlu susah – susah mengkonsumsi suplemen ini, suplemen itu. Cukup makan makanan yang di disebut di atas bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat dan ini sebagaia upaya pencegahan.

Tweet