Agar Tubuh Selalu Sehat

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang senantiasa selalu sehat. Dengan tetap sehat, kita bisa melakukan aktivitas tanpa hambatan dan berjalan lancar. Selama ini kita  mensyukuri nikmat yang di berikan Tuhan Yang Maha Kuasa kepada kita karena kesehatan yang selalu diberikan-Nya.

Untuk menuju tubuh dan jiwa yang sehat, tidak terlalu banyak yang mesti yang kita lakukan. Di zaman yang modern ini penyakit seperti hal yang mudah menyerang tubuh kita, terlebih bila daya imun kita gampang drop tiba-tiba. Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan dengan mudah untuk menjaga agar tubuh selalu sehat.

Berikut ini tip dari saya untuk menjaga tubuh agar selalu sehat:

1.Olah raga yang teratur merupakan hal utama yang harus kita terapkan dalam hidup sehari-hari. Olahraga tidak harus sering namun harus rutin minimal 3 kali seminggu dengan waktu 30 menit.

2.Menjaga makanan yang selalu sehat dan bergizi dengan cara memperhatikan asupan-asupan makanan yang bergizi dan banyak protein. Jangan sering mencari fast food. Dan makan dengan porsi yang tidak berlebihan. Dan juga perhatikan kebersihan makanan yang akan di konsumsi.

3.Selalu minum air putih dan menghindari minuman - minuman mengandung alcohol dan bersoda.

4.Beristirahat yang cukup setiap hari, dan jangan sering begadang. Istirahat dengan porsi waktu kurang lebih 8 jam. Tidur lebih cepat bangun lebih awal membuat hidup lebih sehat.

5.Selalu mencuci tangan dan hiegenis. Ini supaya terhindar dari penyakit yang mudah menular secara langsung.

6.Penuhi kebutuhan vitamin dan kalsium yang penting bagi tubuh. Seperti vitamin A, D, E dan lain-lainnya ini berguna untuk proteksi dari dalam tubuh dalam hal sel imun.

7. Hindari faktor-faktor yang membuat keadaan diri anda stress. Di dalam tubuh/jiwa yang sehat ada pikiran yang sehat dan damai. Selalu menjadi orang yang positive thinking.

Tips – tips di atas merupakan hal yang sederhana bisa kita lakukan sehari-hari agar tubuh selalu sehat dan tetap fit. Sekian tips sehat dari saya dan semoga bermanfaat.

Tweet