5 Alasan Jangan Begadang

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya. Sepenggalan lagu dari Rhoma Irama yang kita ingat sampai sekarang. 5 alasan bagi kita jangan begadang

1.Merugikan Kesehatan

Menjaga tubuh agar selalu fit tidak lah sulit kalau kita benar-benar memperhatikan poin-poin penting bagi tubuh. Begadang sangat merugikan bagi tubuh sekalipun begadang karena masalah lembur kerja ataupun menumpuknya pekerjaan, namun untuk yang orang seperti itu harus mempunyai kiat tersendiri saat begadang agar tidak sakit. Begadang secara berlebihan menurunkan daya imunitas tubuh seseorang karena saat waktu tidur tubuh banyak memproduksi berbagai macam hormone hingga mengubah sirkulasi darah saat tidur, dan kalau kita tidak tidur yang cukup kita banyak melewatkan hal-hal penting bagi tubuh saat tidur. Jangan begadang sampai berhari-hari sudah banyak kasus orang meninggal karena begadang yang tidak membutuhkan waktu tidur. Penyakit paling sering karena begadang yaitu Imsomnia berlanjut ke Hiperinsomnia.

2.Mengganggu Kenyamanan

Pada umumnya orang begadang sangat mengganggu kenyamanan orang lain, bagi yang begadang dengan alasan jelas sering seperti ini. Mengganggu kenyamanan bukan hanya dengan membuat keributan, bisa karena hal kecil seperti online via FB, BBM, email dan lain-lainnya yang mengganggu seseorang dengan pemberitahuan tersebut. Dan lebih parahnya lagi kebanyakan yang begadang kadang-kadang pulangnya sampai larut dengan kendaraan yang super berisik.

3.Menurunkan Produktivitas

Bila begadang dan besoknya harus bekerja sudah di pastikan produktivitas kita dalam bekerja akan berkurang, dan totalitas bekerjapun harus dipertanyakan lagi bagi yang suka begadang namun jadwal kerjanya besok padat, apa lagi pekerjaan yang memberikan pelayanan bagi publik.

4.Membuat Penampilan Kusam

Sekalipun pagi-paginya kita berusaha untuk tampil maksimal namun bagi orang begadang tetap membuat dia terlihat kusam. Bisa terlihat dari raut wajahnya yang ngantuk-ngantuk, dan sering nguap mungkin.

5.Gampang Stres

Ini ada kaitannya dengan kesehatan. Bila seseorang yang begadang salah satu pemicu stress berakhir emosi-emosian salah satu faktornya yaitu karena begadang. Bila kita melihat lagi keatas saat kita tidur hormone-hormon yang mengatur stress tidak bekerja dengan baik sehingga seseorang gampang stress mengakibatkan sikap yang emosi-emosian.

Itulah 5 alasan kita jangan begadang, gunakan lah waktu tidur mu sebaik mungkin, begadang lah kalau memang sangat perlu. Bagi para pekerja yang membutuhkan waktu malam siasatilah jam untuk tidur walau 7,5 menit.

Tweet